ist ein Ganzkörperworkout. Bei einem Energieverbrauch von bis zu 1200 kcal pro Stunde beanspruchst du deine gesamte Rumpfmuskulatur, deine Arme lernen zu fliegen und du wirst dich schneller denn je auf deinen Beinen bewegen. Ganz nebenbei schulst du deine Koordination, Reaktionsfähigkeit, deinen Gleichgewichtssinn und verbesserst deine Kondition. Das Beste ist aber, dass du eine Sportart erlernst, deren Technik sich limitlos erweitern lässt. Du wächst im Boxen und du wächst an dir- mit jeder Trainingseinheit !

In unseren Boxeinheiten lernst du die Grundtechniken des Boxens, dazu zählen die korrekte Boxposition, die Beinarbeit und Gangarten, sowie die Grundschläge in den verschiedenen Distanzen.

Abgerundet wird das Training durch ein boxspezifisches Kraft- und Ausdauertraining.

In den Boxeinheiten arbeiten wir einzeln, am Sandsack oder als Team in Form von Partnerübungen in die Handschuhe des Partners. Du brauchst also keine Angst vor Schlägen zu deinem Kopf oder Körper zu haben.

Für alle unsere Boxeinheiten benötigst du Trainingsbekleidung und -schuhe, Boxhandschuhe, Bandagen und ein Springseil